Kettlebell dumbbell fitness home άντρες γυναίκες 2/4kg squat κούνια γλουτών μπαλάκι βραστήρα γιόγκα

Kettlebell dumbbell fitness home άντρες γυναίκες 2/4kg squat squat swing yoga kettle ball

Αυτό το Exercise Kettle Bell Weights είναι ιδανικό για την οικοδόμηση μυών και τη φυσική κατάσταση.Το kettlebell μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες ασκήσεις και να χρησιμοποιηθεί από όλους, από αρχάριους έως αθλητές, καθώς και μαθήματα φυσικής κατάστασης στην προπονητική τους ρουτίνα.Η χρήση ενός kettlebell σε μια προπόνηση έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη δύναμη, την αντοχή, την ευκινησία και την ισορροπία και επιπλέον προκαλεί το άτομο περαιτέρω σε όλες τις κινήσεις του σώματος.ΑΣΚΗΣΕΙΣ: Από τη φύση τους, οι τυπικές ασκήσεις kettlebell χτίζουν δύναμη και αντοχή, ιδιαίτερα στο κάτω μέρος της πλάτης, τα πόδια και τους ώμους, και αυξάνουν τη δύναμη λαβής.Οι βασικές κινήσεις, όπως η αιώρηση, το αρασέ και το τράνταγμα, εμπλέκουν ολόκληρο το σώμα ταυτόχρονα και με τρόπο που μιμείται τις πραγματικές δραστηριότητες όπως το φτυάρι ή η αγροτική εργασία.Σε αντίθεση με τις ασκήσεις με αλτήρες ή μπάρα, οι ασκήσεις kettlebell συχνά περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό επαναλήψεων.Οι ασκήσεις Kettlebell είναι στη φύση τους ολιστικές, επομένως δουλεύουν πολλούς μύες ταυτόχρονα και μπορούν να επαναλαμβάνονται συνεχώς για αρκετά λεπτά ή με μικρά διαλείμματα.Αυτός ο συνδυασμός κάνει την άσκηση εν μέρει αερόβια και μοιάζει περισσότερο με τη διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης παρά με την παραδοσιακή άρση βαρών.Σε μια μελέτη, οι λάτρεις του kettlebell που εκτελούσαν μια προπόνηση αρασέ 20 λεπτών μετρήθηκαν ότι έκαιγαν, κατά μέσο όρο, 13, 6 θερμίδες λεπτά αερόβια και 6, 6 θερμίδες λεπτά αναερόβια κατά τη διάρκεια ολόκληρης της προπόνησης - ισοδύναμο με τρέξιμο με ρυθμό 6 μιλίων.Λόγω των υψηλών επαναλήψεων τους, η εξέλιξη του kettlebell θα πρέπει να ξεκινά αργά για να χτίσει μυϊκή αντοχή, να υποστηρίξει τις αρθρώσεις και να αποτρέψει τραυματισμούς.

Χαρακτηριστικά του Gymenist Exercise Kettlebell Fitness Workout Body Εξοπλισμός Επιλέξτε το μέγεθος του βάρους σας Βαρύ ανθεκτικό πλαστικό κουδούνι βραστήρα γεμάτο με τσιμέντο, Κατασκευασμένο για οικιακή ή επαγγελματική χρήση

Αυτό το Exercise Kettle Bell Weights είναι ιδανικό για την οικοδόμηση μυών και τη φυσική κατάσταση.
Κάθε βραστήρας έχει σαφή σήμανση με το μέγεθος βάρους για να είναι εύκολο να προσδιοριστεί το μέγεθος του βάρους
Έρχεται σε πολύ μοναδικά μοντέρνα χρώματα, επιλέξτε το μέγεθος βάρους σας

Πληροφορίες Προϊόντος

Βαρύ ανθεκτικό πλαστικό κουδούνι βραστήρα γεμάτο με τσιμέντο, κατασκευασμένο για οικιακή ή εμπορική χρήση
Αυτή η γυμναστική για τα βάρη του βραστήρα είναι ιδανική για την οικοδόμηση μυών και τη φυσική κατάσταση.
Κάθε βραστήρας επισημαίνεται ξεκάθαρα με το μέγεθος βάρους για να είναι εύκολο να προσδιοριστεί το μέγεθος βάρους
Διατίθεται σε πολύ μοναδικά μοντέρνα χρώματα, επιλέξτε το μέγεθος βάρους σας

Σχετικά με αυτό το στοιχείο

ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ - 3 kettlebells - 5-λίβρες, 10-λίβρες και 15-λίβρες σε φωτεινά, ζωντανά χρώματα
ΠΟΛΥΠΡΟΣΩΠΗ – Η προπόνηση με καμπάνα εμπλέκει ολόκληρο το σώμα - ιδιαίτερα τους μύες του πυρήνα - για μια σμιλεμένη, σταθερή και τονισμένη σωματική διάπλαση
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ - Γενναιόδωρη λαβή με φαρδύ άνοιγμα για άνετο κράτημα και επίπεδο πάτο για να αποτρέψετε το κουδούνι του βραστήρα
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΟ - Ιδανικό για κούνιες, άρσεις θανάτου, squats, σηκώσεις, αρασέ και άλλες αθλητικές ή cross training προπονήσεις

Τι είναι τα kettlebells, τέλος πάντων;

Τα Kettlebells είναι εξοπλισμός γυμναστηρίου ελεύθερης μορφής, συνήθως από χυτοσίδηρο ή χάλυβα, και έχουν μια στρογγυλεμένη λαβή που φυτρώνει από την κορυφή.Διατίθενται σε τυπικά βάρη και μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την επίτευξη των στόχων της φυσικής σας κατάστασης, όταν χρησιμοποιούνται έξυπνα και με ασφάλεια.

Η άσκηση kettlebell είναι ένα από τα πιο ολοκληρωμένα είδη προπονήσεων που μπορείτε να κάνετε επειδή είναι λειτουργική προπόνηση, που σημαίνει ότι μιμείται κινήσεις που κάνετε ήδη στην καθημερινή ζωή—όπως να κουβαλάτε βαριές τσάντες παντοπωλείου ή να σηκώνετε το παιδί σας στον αέρα.Ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιείτε αυτόν τον εξοπλισμό θα επηρεάσει τα είδη των αποτελεσμάτων που θα δείτε.Λάβετε υπόψη ότι οι προπονήσεις με kettlebell προσφέρουν αυτά τα οφέλη για ολόκληρο το σώμα μόνο όταν τις χρησιμοποιείτε με ασφάλεια και σωστά.