σφαίρα ικανότητας 2000lb Workout μεγάλη για τις κοιλιακές αντι υποστηρίξεις έκρηξης Pilates γιόγκας

σφαίρα ικανότητας 2000lb Workout μεγάλη για τις κοιλιακές αντι υποστηρίξεις έκρηξης Pilates γιόγκας

Τέλειο ιδανικό ως δώρο.
Τελειοποιήστε για όλη τις ασκήσεις, την αθλητική κατάρτιση, τη φυσική θεραπεία και τις ρουτίνες γιόγκας. Αντι-έκρηξη: η σφαίρα ικανότητας χρησιμοποιεί το παχύ και ανθεκτικό υλικό για την τελευταίες υποστήριξη και τη διάρκεια. Χρησιμοποιούμε επίσης το κατασκευασμένο και καλαίσθητο έργο τέχνης παρέχουμε και άριστη, αντιολισθητική εμπειρία στο workout σας
Ομαλή επιφάνεια φιαγμένο από πράσινα υλικά, έτσι είναι αβλαβές, υγιές και μη τοξικό, φρέσκο και odorless τα αρίστης ποιότητας explosionproof υλικά μπορούν να αποτρέψουν την τυχαία έκρηξη δεδομένου ότι το ίδιο το υλικό είναι σε θέση να μεγιστοποιήσει την ασφάλεια.

Προδιαγραφές προϊόντων:

• ΕΥΡΩΣΤΟΣ ΚΑΙ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΣ: Ώθηση οι ίδιοι στο όριο με ή την πρόσθετος-βαριά σφαίρα άσκησης καθήκοντος. Μπορεί να χειριστεί τουλάχιστον 2.000 λίβρες, που καθιστούν το τέλειο για τα σκληρά workouts. Με μια ποιότητα αντι-έκρηξης, το μυαλό σας είναι άνετα όποτε χρησιμοποιείτε αυτήν την σφαίρα, σε σύγκριση με άλλες σφαίρες σταθερότητας άσκησης.
• ΕΥΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΟΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΟΛΛΕΣ ΧΡΉΣΕΙΣ: Χρειάζεστε ένα εργαλείο άσκησης για το σπίτι σας workouts; Ή ίσως, θέλετε να ωθήσετε την ισορροπία σας και να βελτιώσετε τους μυς πυρήνων σας για Pilates; Το του οποίου είδος workout έχετε κατά νου, αυτή η σφαίρα ισορροπίας πυρήνων λειτουργεί καλά. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να βελτιώσει τη στάση σας όταν το χρησιμοποιείτε ως καρέκλα γραφείων.
• ΕΥΧΡΗΣΤΟΣ: Να πάρει αρχισμένο με αυτήν την σφαίρα σταθερότητας ικανότητας είναι ένα αεράκι. Έρχεται με ένα πρόσθετο βούλωμα αέρα, καθώς επίσης και μια αεραντλία, έτσι η διόγκωση είναι γρήγορη και απλή. Μπορείτε επίσης να βρείτε το τέλειο μέγεθος για σας δεδομένου ότι η θεραπευτική σφαίρα άσκησής μας είναι διαθέσιμη στις διαμέτρους 65 εκατ. για να ταιριάξει με τις μοναδικές ανάγκες σας.
• ΠΟΛΛΑΠΛΑΣΙΟ WORKOUTS: Θελήστε να ενισχύσετε τα ABS σας; Σκέφτεστε την ανάγκη ποδιών σας μερικά που σταθεροποιούν επάνω; Χρησιμοποιήστε αυτήν την σφαίρα άσκησης σωμάτων για τους διαφορετικούς τύπους workouts όπως οι θωρακικοί Τύποι, κρίσιμες στιγμές, λούτσοι, σανίδες, και στάσεις οκλαδόν, για να ονομάσετε μερικών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη σφαίρα πυρήνων workout για να βελτιώσετε την ευελιξία σας
• 100% ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΠΟΥ ΕΓΓΥΑΤΑΙ: Το αγαπάμε όταν συγκλονίζονται οι πελάτες μας. Γίαυτό έχουμε υποστηρίξει τη σφαίρα άσκησης των ανδρών μας και των γυναικών με μια εγγύηση ικανοποίησης 100%. Προσιτότητα έξω σε μας σε περίπτωση οποιωνδήποτε ζητημάτων και θα κάνουμε ό, τι μπορούμε να σας κάνουμε το χαμόγελο. Χτυπήστε “προσθέτει στο κάρρο” τώρα για μια σφαίρα σταθερότητας με σκοπό να διαρκέσει για χρόνια

Ασκήσεις που δοκιμάζουν με τη σφαίρα ισορροπίας γιόγκας

11. Πίσω επέκταση
Πίσω επέκταση
Μπορείτε να το κάνετε, βάζετε το σας πίσω σε το! Έναρξη με το στομάχι και τα ισχία στη σφαίρα, πόδια εκτεταμένα κατ' ευθείαν πίσω (toe που στηρίζονται στο έδαφος). Λαβή επάνω στη σφαίρα με τα χέρια για την ισορροπία. Εάν αυτή η θέση είναι δύσκολο να διατηρηθεί λόγω των ολισθηρών παπουτσιών, προσπαθήστε τα πόδια ενάντια σε έναν τοίχο. Αυξήστε το στήθος υψηλό (όπως μια γιόγκα «cobra»), φέρνοντας τα χέρια στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Το ισχύω για κτύπησε ή δύο, και επιστροφή σε μια χαλαρωμένη θέση. Επαναλάβετε για 12 έως 15 υφάσματα.

12. Εμβυθίσεις Tricep
Πάρτε τα ισχυρότερα tris με αυτήν την προσαρμοσμένη άσκηση εμβύθισης. Καθίστε στη σφαίρα με τα πόδια διαμορφώνοντας 90 γωνίες βαθμού και τα πόδια ισχίο-πλάτους χώρια. Έπειτα, τοποθετήστε τα χέρια και στις δύο πλευρές των ισχίων στη σφαίρα και τρέξτε αργά τα ισχία μπροστινά έτσι είναι μερικές ίντσες μπροστά από τη σφαίρα. Σε αυτό το σημείο, τα τακούνια είναι στο έδαφος και τα χέρια είναι στη σφαίρα που υποστηρίζει το υπόλοιπο του σώματος. Χρησιμοποιήστε τα triceps για να χαμηλώσετε τα όπλα κάτω από μερικές ίντσες, και επιστρέψτε έπειτα στην αρχική θέση. Κρατήστε πίσω τον ευθύ και τα ABS δεσμευμένους για 10 έως 15 υφάσματα.

13. Λούτσοι
Όντας εκεί, καμένος αυτόν; Αυτή η έξοχος-προηγμένη κίνηση θα έχει ακόμη και την ικανότητα buffs ιδρώνοντας. Έναρξη στην ώθηση-επάνω θέση (όπως στο αριθ. 8), αλλά με τα toe αντί των αντικνημίων που στηρίζονται πάνω από τη σφαίρα. Με τα ευθέα πόδια, χρησιμοποιήστε τα abdominals για να τραβήξετε τα toe προς το στήθος. Γίνοντας κατάλληλα, ο κορμός θα είναι σε ώθηση-επάνω θέση με πίσω τον ευθύ (κανένα να σχηματίσει αψίδα ή να κρεμήσει) και τα πόδια ψαρεύοντας κάτω προς τη σφαίρα. Αυτή η κίνηση δεν είναι για τον εξασθενημένο της καρδιάς, της δώστε έτσι έναν πυροβολισμό για 5 έως 8 υφάσματα.

Πυρήνας
14. Β-καθίστε με τη σφαίρα
Β-καθίστε με τη σφαίρα
Β για τη νίκη (στο τμήμα ABS δολοφόνων). Πρόσωπο - επάνω στο έδαφος με τους αστραγάλους που στηρίζονται στην κορυφή της σφαίρας σταθερότητας. Με τα όπλα που δείχνουν προς τα πόδια, κυλήστε το κορμό επάνω έτσι οι μορφές σωμάτων ένα Β με τα ισχία στο έδαφος. Ισχύω για πέντε αριθμήσεις (αρκετό καιρό για μια σοβαρή περίπτωση των αβ-κουνημάτων) και αργά ρόλος πίσω κάτω στο έδαφος. Επαναλάβετε για 6 έως 10 υφάσματα.

15. Σκούντημα σφαιρών
Πάρτε την άντληση και την απελευθέρωση καρδιών σας που εσωτερικό παιδί μονομιάς! Για αυτήν την κίνηση αίμα-άντλησης, καθίστε ψηλό στη σφαίρα με τα ABS που δεσμεύονται και τα πόδια σταθερά στο πάτωμα. Ανυψώστε τα γόνατα πάνω-κάτω στην αναπήδηση όσο το δυνατόν υψηλότερη στη σφαίρα. Προσπαθήστε για 2 έως 5 λεπτά για να κρατήσει το ποσοστό καρδιών επάνω μέσο -μέσος-workout (ή να το δοκιμάσει ως προθέρμανση διασκέδασης!).