Σφαίρα ισορροπίας γιόγκας μασάζ 55cm αδυνατίσματος explosionproof γυμναστικής άσκησης μόρια κατάρτισης ικανότητας

Σφαίρα ισορροπίας γιόγκας μασάζ 55cm αδυνατίσματος explosionproof γυμναστικής άσκησης μόρια κατάρτισης ικανότητας

Σαν υιοθετημένο ανθεκτικό και υψηλής ποιότητας υλικό στη σφαίρα ισορροπίας, μπορεί να υποστηρίξει 600 λίβρες που παρέχει σε σας τον αυστηρότερο όρο workout/ικανότητας. Η υψηλή διάρκεια επιτρέπει σε σας για να καθίσει στην καρέκλα σφαιρών άσκησης στο γραφείο/το σπίτι καθημερινά, το οποίο σας βοηθά να βελτιώσετε τη στάση συνεδρίασης.
Τακτοποιήσεις σφαιρών ισορροπίας για τις διαφορετικές ασκήσεις, όπως ση γιόγκα, pilates, το τέντωμα και crossfit, οι οποίες ενισχύουν το συντονισμό και την ισορροπία και αυξάνουν την ευελιξία η κοιλία, μηροί και χαμηλώνουν πίσω. Επίσης, μπορεί να σας βοηθήσει να τονίσετε, sculpt και να σμιλεψετε τους ώμους σας, τα όπλα, τα ισχία, τους μηρούς και άλλες ομάδες μυών μέσω της χρησιμοποίησης της σφαίρας άσκησης. Εν τω μεταξύ, το μυ σας μπορεί να χαλαρώσουν πολύ. Κατά συνέπεια, η σφαίρα σταθερότητας είναι τέλεια για τα διαφορετικά είδη ασκήσεων. Το μέγεθος της σφαίρας ισορροπίας περιλαμβάνει 55cm 65cm σφαίρα άσκησης 75cm και 85cm στη διάμετρο. Υπάρχουν 5 χρώματα διαθέσιμα στη σφαίρα άσκησης, συμπεριλαμβανομένου του ΜΑΥΡΟΥ, ΜΠΛΕ, ΠΟΡΦΥΡΑ, ΑΣΗΜΙ, ΡΟΖ.

Προδιαγραφές προϊόντων:

• ΜΗΝ ΕΓΚΑΤΑΣΤΗΣΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΝΟΛΑ ΣΦΑΙΡΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ ΠΟΥ ΜΕΤΑΤΡΕΠΟΥΝ WORKOUT ΣΑΣ ΣΕ ΚΊΝΔΥΝΟ ΑΣΦΆΛΕΙΑΣ, ΜΕ ΤΙΣ ΦΤΗΝΆ ΓΊΝΟΝΤΕΣ ΣΦΑΊΡΕΣ ΓΙΌΓΚΑΣ ΠΟΥ ΛΑΪΚΈΣ, ΖΏΝΕΣ ΑΝΤΊΣΤΑΣΗΣ ΠΟΥ ΣΠΆΖΟΥΝ ΑΠΌΤΟΜΑ, ΚΑΙ WOBBLY, ΑΤΕΛΈΣΦΟΡΕΣ ΒΆΣΕΙΣ ΣΤΑΘΕΡΌΤΗΤΑΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΚΡΑΤΟΎΝ ΤΟ ΣΤΉΡΙΓΜΑ ΣΦΑΙΡΏΝ ΙΣΟΡΡΟΠΊΑΣ ΣΑΣ. Πάρτε τη σφαίρα άσκησης & οι ζώνες αντίστασης καθορισμένες γίνονται με τα ΥΛΙΚΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ που ΕΝΙΣΧΥΟΝΤΑΙ ΓΙΑ την ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ, έτσι μπορείτε να πάρετε τον ιδρώτα σας με αυτοπεποίθηση! Η βάση μας κρατά τη σφαίρα σταθερή, ώστε να εξασφαλιστεί ότι οι ασκήσεις σας γίνονται με τη ΣΩΣΤΗ ΜΟΡΦΗ.
• ΣΥΧΝΑ ΑΚΟΥΜΕ ΟΤΙ οι ΣΦΑΙΡΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΛΛΩΝ ΕΜΠΟΡΙΚΩΝ ΣΗΜΆΤΩΝ ΔΕΝ ΔΙΟΓΚΩΝΟΥΝ ΚΑΤΑΛΛΗΛΑ και οι ΖΏΝΕΣ WORKOUT τους ΕΊΝΑΙ ΠΆΡΑ ΠΟΛΎ ΜΑΚΡΟΧΡΌΝΙΕΣ, παραδίδοντας ένα ΑΔΎΝΑΤΟ & ΑΤΕΛΈΣΦΟΡΟ WORKOUT που δεν αξίζει το χρόνο σας. Έχουμε σχεδιάσει το μας θέτουμε για να παραδώσουμε το καλύτερο σπιτικό workout πιθανό – με ΟΧΙ 1, ΑΛΛΑ 2 ΣΥΝΟΛΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΕΝΩΝΕΙ με την ΠΟΙΚΙΛΗ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ για να ανταποκριθεί στις ανάγκες των μυών σας. Ο εγχώριος workout εξοπλισμός μας περιλαμβάνει μια αντλία σφαιρών και εφεδρικά βουλώματα για να εξασφαλίσει ότι η ΣΦΑΙΡΑ σας ΜΕΝΕΙ ΠΛΗΡΩΣ ΔΙΟΓΚΩΜΕΝΗ και έτοιμη να πάρει ιδρωμένη!
• ΟΛΑ ΕΣΕΙΣ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΈΝΑ ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΣΩΜΑ WORKOUT ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ! Τα πλήρη εξαρτήματα workout μας καθορισμένα περιλαμβάνουν μια ΣΦΑΊΡΑ ΙΣΟΡΡΟΠΊΑΣ 65 εκατ., ΒΆΣΗ ΣΦΑΙΡΏΝ ΣΤΑΘΕΡΌΤΗΤΑΣ, 2 ΣΎΝΟΛΑ ΖΩΝΏΝ ΑΝΤΊΣΤΑΣΗΣ (πρότυπα 70cm για τονίζοντας & μακραίνοντας + 45cm για την ισχυρότερη αντίσταση), την ΑΝΤΛΊΑ ΣΦΑΙΡΏΝ, τα ΕΦΕΔΡΙΚΆ ΒΟΥΛΏΜΑΤΑ & REMOVER ΒΟΥΛΩΜΆΤΩΝ. Δημιουργήστε τη ρουτίνα εγχώριας ικανότητάς σας με τον αποκλειστικό ΟΔΗΓΟ ΑΣΚΗΣΗΣ και τηλεκατεγραφόμενο EBOOK μας! Ο βαθμιαίος οδηγός μας σχεδιάζει εύκολο να ακολουθήσει τις ασκήσεις, για ένα ΠΛΗΡΕΣ WORKOUT ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ.
• Η ΔΥΝΑΜΗ ΠΥΡΗΝΩΝ ΩΘΗΣΗΣ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗ ΣΤΑΣΗ – ΣΩΣΤΗ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΣΑΣ! Το σύνολο εξοπλισμού ικανότητάς μας είναι μια μεγάλη υγιής αντικατάσταση για την καρέκλα γραφείων σας, που σώζει σας από τους ΚΑΜΠΟΥΡΕΙΣ ΩΜΟΥΣ και την ΚΑΚΗ ΣΤΑΣΗ. Χρησιμοποιήστε το δαχτυλίδι σταθερότητάς μας για να κρατήσετε τη σφαίρα σταθερά σε ισχύ ενώ εργάζεστε, για την τέλεια καρέκλα σφαιρών γιόγκας. ΜΕΓΑΛΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΏΝ Η ΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΏΡΟ ΣΑΣ!
• ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΌΤΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΝΑ ΠΑΡΕΙ ΜΠΡΟΣΤΑ ΠΑΙΡΝΕΙ ΑΡΧΙΣΜΕΝΟ. Ο στόχος μας είναι απλός – να κάνει να επιλύσει στο σπίτι ως ΑΠΛΟ ΚΑΙ ΧΡΟΝΟ ΑΠΟΔΟΤΙΚΟΥΣ ΟΠΩΣ ΠΙΘΑΝΟΣ, έτσι μπορείτε να αρμόσετε τη ρουτίνα ικανότητάς σας στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας ΧΩΡΙΣ μια ΙΔΙΟΤΗΤΑ ΜΈΛΟΥΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ. Υποβάλαμε την έρευνα για ΝΑ ΕΠΙΣΗΜΑΝΟΥΜΕ τις ΑΚΡΙΒΕΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΣΑΣ και σχεδιάσαμε τον εξοπλισμό μας με εκείνες τις ανάγκες στο μυαλό. Εάν για οποιοδήποτε λόγο δεν ικανοποιείτε με το εργαλείο εγχώριων σωμάτων σας workout, παρακαλώ ΕΛΑΤΕ ΣΕ ΕΠΑΦΉ ΜΕ τις ΗΠΑ ΆΜΕΣΑ έτσι μπορούμε να τις καταστήσουμε σωστές.

Ασκήσεις που δοκιμάζουν με τη σφαίρα ισορροπίας γιόγκας

6. Lunge σφαιρών
Έτοιμος για τα Μεγάλα Πρωταθλήματα ισορροπίας; Στεμένος, τοποθετήστε τη σφαίρα πίσω από το σώμα και βάλτε ένα πόδι από επάνω προς τα κάτω στην κορυφή της σφαίρας. Το βήμα το άλλο πόδι έξω περίπου έξι ίντσες, και κάμπτει και τα δύο γόνατα βαθύ lunge. Σιγουρευτείτε ότι το γόνατο του μπροστινού ποδιού δεν πηγαίνει πέρα από τα toe. (Για σταθερότητα-προκαλεσμένη, μια καρέκλα ή ένα κιγκλίδωμα μπορεί να παρέχει την πρόσθετη υποστήριξη.) Αυτή η προηγμένη κίνηση θα εξετάσει τη σταθερότητα καθώς επίσης και τη δύναμη, έτσι το βλαστό για 8 έως 10 υφάσματα (ή τόσο πολλά όπως μπορείτε να κάνετε με την κατάλληλη μορφή) σε κάθε πλευρά.

7. Αντίστροφη επέκταση
Διαρκέστε αλλά βεβαίως ειδικά, χρόνος να απασχοληθεί εκείνη η λεία! Έναρξη με το στήθος σας στη σφαίρα, με τα άκρα δακτύλου και τα toe που στηρίζονται στο πάτωμα. Τα μπροστινά έτσι χέρια ρόλων είναι κάτω από τους ώμους και τα ισχία αγγίζουν άμεσα τη σφαίρα. Με τα πόδια μαζί και τον πυρήνα που δεσμεύεται, ανυψώστε τα πόδια κατ' ευθείαν από το πάτωμα έως ότου συμφωνούν με το κορμό. Το ισχύω για κτύπησε και επαναλαμβάνει έπειτα. Προσπαθήστε για 12 έως 15 υφάσματα πριν από τον τίτλο πίσω στο στερεό έδαφος.

Ανώτερο σώμα
8. Ισορροπία ώθηση-επάνω
Ισορροπία ώθηση-επάνω
Αυτοί δεν είναι ώθηση-UPS της μαμάς σας! Πάρτε αυτήν την βασική bodyweight κίνηση στο επόμενο επίπεδο με μια σφαίρα σταθερότητας. Facedown στη σφαίρα με τα χέρια και τα πόδια σχετικά με το έδαφος και το στομάχι στην κορυφή της σφαίρας. Περπατήστε διανέμει έως ότου στηρίζονται τα αντικνήμια στη σφαίρα και ο κορμός είναι σε επίπεδη ώθηση-επάνω θέση. Χαμηλώστε το κορμό προς το έδαφος έως ότου τα ανώτερα όπλα είναι παράλληλα στο έδαφος. Η επιστροφή «επάνω» ώθηση-επάνω στη θέση και συνεχίζεται για 8 έως 10 υφάσματα (ή περισσότερο, εάν μπορείτε να κρεμάσετε).

9. Μόνιμη σανίδα
Αντλία επάνω η ένταση μιας τυποποιημένης σανίδας με αυτήν την κίνηση. Η χρησιμοποίηση μιας wobbly σφαίρας σταθερότητας δίνει τους ώμους και οπλίζει έναν πρόσθετος-σκληρό workout. Με ένα πόδι εκτεταμένο πίσω, στηριχτείτε τους αγκώνες και τα αντιβράχια στη σφαίρα (για μια πραγματικά σκληρή πρόκληση, δοκιμάστε αυτό με τα ευθέα όπλα). Το βήμα η άλλη πλάτη ποδιών έτσι τα πόδια είναι από κοινού. Υποστηρίξτε τη θέση καθ' όσο είναι δυνατό, απασχομένος σε μέχρι 30 δευτερόλεπτα ανά σύνολο.

10. Ξεδίπλωμα
Αυτή η πολλαπλών καθηκόντων κίνηση λειτουργεί τα όπλα και και τον πυρήνα (αποτέλεσμα!). Γονατίστε πίσω από τη σφαίρα, με τους φοίνικες κάτω στην κορυφή. Αργά χρησιμοποιήστε τα χέρια για να ωθήσετε τη σφαίρα μπροστινή έως ότου στηρίζονται τα triceps πάνω από τη σφαίρα και τα πόδια είναι σχεδόν όλος ο τρόπος που επεκτείνεται με τα γόνατα στο έδαφος. Θυμηθείτε: Ένας σφιχτός πυρήνας θα κρατήσει το σώμα κατ' ευθείαν μπροστά. Αίσθημα της πίεσης στα γόνατα; Τοποθετήστε μια πετσέτα ή ένα χαλί γιόγκας κάτω από τους για λίγο πρόσθετο TLC. Επικεντρωθείτε να διατηρήσει την κατάλληλη μορφή για 10 υφάσματα κατ' ευθείαν.