Πολλαπλάσια μεγέθη σφαιρών Workouts γιόγκας PVC για την άσκηση ισορροπίας σταθερότητας ικανότητας

Πολλαπλάσια μεγέθη σφαιρών Workouts γιόγκας PVC για την άσκηση ισορροπίας σταθερότητας ικανότητας

Γίνοντας από υψηλό - ποιοτικό PVC αυτές οι ελβετικές αθλητικές σφαίρες μεγάλης, ανθεκτικής, αντι έκρηξης είναι διαθέσιμες στην ποικιλία των χρωμάτων.
Πάρτε τις ρουτίνες workout σας στο επόμενο επίπεδο! Αυτές οι σφαίρες ισορροπίας μπορούν να αντικαταστήσουν τον παλαιό ανυψωτικό πάγκο βάρους σας και να χρησιμοποιηθούν με τα διάφορα ελεύθερα βάρη και τους αλτήρες για να βελτιώσουν τη σταθερότητα και τη μορφή σας.
Μεγάλος για τη γιόγκα workouts, καθίστε επάνω/κοιλιακές ασκήσεις και τέντωμα αφότου επιλύει σκληρός ένας καρδιο ή τη ρουτίνα. Αυτή η γυμναστική σφαίρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί φορώντας τα γάντια άσκησης και σε ένα χαλί.
Κατάλληλο για τη χρήση ως birthing εγκυμοσύνης σφαίρα ή ως τμήμα της φυσιοθεραπείας ένα πρόγραμμα υγείας για να ενισχυθούν να χτυπήσετε διάφορο θέτει και στάσεις για να ανακουφίσει την πίεση και να βελτιώσει το σώμα και το μυαλό σας.
Κουρασμένος της κατοχής έναν κακού πίσω από το κάθισμα σε εκείνη την ίδια παλαιά καρέκλα γραφείων; Το αντικαταστήστε με μια από αυτές τις μεγάλες, σφαίρες bouncy! Το σκληρό φορητό σχέδιό του σημαίνει ότι είναι κατάλληλο για την εσωτερική και υπαίθρια χρήση.

Προδιαγραφές προϊόντων:

• ΕΥΡΩΣΤΟΣ ΚΑΙ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΣ: Ώθηση οι ίδιοι στο όριο με ή την πρόσθετος-βαριά σφαίρα άσκησης καθήκοντος. Μπορεί να χειριστεί τουλάχιστον 2.000 λίβρες, που καθιστούν το τέλειο για τα σκληρά workouts. Με μια ποιότητα αντι-έκρηξης, το μυαλό σας είναι άνετα όποτε χρησιμοποιείτε αυτήν την σφαίρα, σε σύγκριση με άλλες σφαίρες σταθερότητας άσκησης.
• ΕΥΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΟΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΟΛΛΕΣ ΧΡΉΣΕΙΣ: Χρειάζεστε ένα εργαλείο άσκησης για το σπίτι σας workouts; Ή ίσως, θέλετε να ωθήσετε την ισορροπία σας και να βελτιώσετε τους μυς πυρήνων σας για Pilates; Το του οποίου είδος workout έχετε κατά νου, αυτή η σφαίρα ισορροπίας πυρήνων λειτουργεί καλά. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να βελτιώσει τη στάση σας όταν το χρησιμοποιείτε ως καρέκλα γραφείων.
• ΕΥΧΡΗΣΤΟΣ: Να πάρει αρχισμένο με αυτήν την σφαίρα σταθερότητας ικανότητας είναι ένα αεράκι. Έρχεται με ένα πρόσθετο βούλωμα αέρα, καθώς επίσης και μια αεραντλία, έτσι η διόγκωση είναι γρήγορη και απλή. Μπορείτε επίσης να βρείτε το τέλειο μέγεθος για σας δεδομένου ότι η θεραπευτική σφαίρα άσκησής μας είναι διαθέσιμη στις διαμέτρους 65 εκατ. για να ταιριάξει με τις μοναδικές ανάγκες σας.
• ΠΟΛΛΑΠΛΑΣΙΟ WORKOUTS: Θελήστε να ενισχύσετε τα ABS σας; Σκέφτεστε την ανάγκη ποδιών σας μερικά που σταθεροποιούν επάνω; Χρησιμοποιήστε αυτήν την σφαίρα άσκησης σωμάτων για τους διαφορετικούς τύπους workouts όπως οι θωρακικοί Τύποι, κρίσιμες στιγμές, λούτσοι, σανίδες, και στάσεις οκλαδόν, για να ονομάσετε μερικών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη σφαίρα πυρήνων workout για να βελτιώσετε την ευελιξία σας
• 100% ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΠΟΥ ΕΓΓΥΑΤΑΙ: Το αγαπάμε όταν συγκλονίζονται οι πελάτες μας. Γίαυτό έχουμε υποστηρίξει τη σφαίρα άσκησης των ανδρών μας και των γυναικών με μια εγγύηση ικανοποίησης 100%. Προσιτότητα έξω σε μας σε περίπτωση οποιωνδήποτε ζητημάτων και θα κάνουμε ό, τι μπορούμε να σας κάνουμε το χαμόγελο. Χτυπήστε “προσθέτει στο κάρρο” τώρα για μια σφαίρα σταθερότητας με σκοπό να διαρκέσει για χρόνια!

Ασκήσεις που δοκιμάζουν με τη σφαίρα ισορροπίας γιόγκας

1. Υπερυψωμένη στάση οκλαδόν σφαιρών
Στάση οκλαδόν και προσιτότητα
Έτοιμος να χρησιμοποιήσει τα όπλα και τα πόδια; Για αυτόν, ολοκληρώστε μια παραδοσιακή στάση οκλαδόν, κρατώντας τη σφαίρα σταθερότητας με τα όπλα επεκτάθηκε από πάνω. Προσθήκη του βάρους (όχι, όχι αρκετά φως ως αέρα) κρατώντας το κορμό σε μια όρθια θέση δεσμεύει τους ώμους και τους δελτοειδείς μυς. Πηγαίνετε για 10 έως 15 υφάσματα αυτού του κακού αγοριού.

2. Στάση οκλαδόν τοίχων
Βάλτε εκείνα τα τετράγωνα στην εργασία με αυτήν την κίνηση δύναμης. Σταθείτε περίπου τρία πόδια από έναν τοίχο με το ώμος-πλάτος ποδιών χώρια και πίσω στον τοίχο. Τοποθετήστε τη σφαίρα μεταξύ χαμηλότερου του πίσω και του τοίχου και της στάσης οκλαδόν κάτω αργά έως ότου διαμορφώνουν τα πόδια 90 γωνίες βαθμού στα γόνατα. Χρησιμοποιήστε τη σφαίρα για να υποστηρίξετε την πλάτη καθώς κυλά από το χαμηλότερο πίσω στις λεπίδες ώμων. Αργά σταθείτε επάνω πάλι, και επαναλάβετε για 10 έως 15 υφάσματα.

3. Μόνιμη συμπίεση σφαιρών
Εάν στενοχωρείτε εύκολα, δοκιμάστε αυτήν την κίνηση στο σπίτι. Μπορεί να φανεί αστείο, αλλά λειτουργεί σοβαρά τα ισχία, τη χαμηλότερη πλάτη, και τους εσωτερικούς μηρούς. Η στάση κατακόρυφα και τοποθετεί τη σφαίρα μεταξύ των ποδιών, έτσι το κέντρο είναι για ακόμη και με τα γόνατα (δεν πρέπει το πάτωμα). Καθίστε οκλαδόν κάτω έως ότου διαμορφώνουν τα γόνατα 90 γωνίες βαθμού, που συμπιέζουν τη σφαίρα για να μείνουν ισορροπημένα. Υποστηρίξτε τη θέση καθ' όσο είναι δυνατό, απασχομένος σε μέχρι 30 έως 45 δευτερόλεπτα ανά σύνολο. Σημείωση: Για αυτήν την κίνηση, θεωρήστε μια σφαίρα που δεν είναι η τέλεια τακτοποίηση. Μια μεγαλύτερη σφαίρα καθιστά αυτήν την κίνηση δυσκολότερη, ενώ μια μικρότερη σφαίρα είναι λίγο ευκολότερη στους μηρούς. Οι αρχάριοι μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν μια καρέκλα ή έναν τοίχο για τη βοήθεια με την ισορροπία.

4. Την μπούκλα
Την μπούκλα
Στο πάτωμα με εκτεταμένη την όπλα κάθετο στο κορμό και γεννά χαμηλότερα και βάζει τακούνια στη στήριξη στη σφαίρα. Δεσμεύοντας τα glutes και τα ABS, ανυψώστε τα ισχία επάνω από το πάτωμα. Χρησιμοποιήστε το σας τα όπλα γιατί σταθερότητα-θα αισθανθείτε wobbly! Αναδώστε και φέρτε αργά τα γόνατα μέσα προς τα ισχία, έτσι τα πόδια στηρίζονται οριζόντια πάνω από τη σφαίρα. Σταματήστε για λίγα δευτερόλεπτα σε αυτήν την θέση και εισπνεύστε έπειτα, ισιώνοντας τα πόδια έξω πάλι. Κρατήστε εκείνα τα ισχία επάνω όλη την ώρα για να πάρετε τα μέγιστα gluteus οφέλη maximus. Στόχος για 10 έως 12 υφάσματα αυτής της total-body κίνησης.

5. Στάση οκλαδόν και προσιτότητα
Πάρτε το αίμα ρέοντας με μια αργή και σταθερή στάση οκλαδόν που λειτουργεί τα όπλα και τα ABS σας καθώς επίσης και τα πόδια. Κρατήστε τη σφαίρα με τα ευθέα όπλα έτσι είναι για το επίπεδο με το πρόσωπο. Στάση οκλαδόν κάτω, που φέρνει στη σφαίρα όλο τον τρόπο στη αριστερή πλευρά, ακριβώς επάνω από το αριστερό πόδι. Κρεμάστε σφιχτά σε αυτήν την θέση για τρεις αργές αναπνοές, και έπειτα το untwist ο κορμός και η επιστροφή στη στάση πριν από να επαναλάβει από την άλλη πλευρά. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, κρατήστε ότι άκρη χαμηλά στις στάσεις οκλαδόν και τα όπλα λαβής κατ' ευθείαν έξω μπροστά από το κορμό. Δοκιμάστε 10 έως 15 υφάσματα αυτής της μπαγαπόντικης κίνησης για να πάρετε τα όπλα, τον πυρήνα, και τα πόδια στη tip-top μορφή.